Las obras de reciente publicación que ayudan a entender mejor el cuerpo, comprender el funcionamiento del metabolismo, ganar energía y proteger la salud.
La temporada de verano acaba de comenzar y con ello las horas infinitas en la tumbona. ¿Y qué mejor compañero que un libro? Ahora que hay tiempo suficiente para parar y desconectar de la rutina, un buen texto puede ser el mejor aliado para acompañarnos en las vacaciones.
La lectura es una puerta abierta a cientos de conocimientos, emociones, experiencias y respuestas. Permite viajar a lugares lejanos, entender diferentes culturas y ampliar nuestra perspectiva sobre lo que ya se conoce y lo que no.
Pero además la ciencia ha demostrado que leer tiene un impacto positivo en la salud mental y que es una herramienta eficaz para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar la plasticidad cerebral, un mecanismo crucial para mantener un cerebro saludable y en continuo desarrollo a lo largo de los años.
En un momento en el que el consumo de contenidos digitales está fragmentando la capacidad de atención, los libros ofrecen un antídoto natural, ya que favorecen la concentración sostenida y la memoria de trabajo, aspectos clave para el rendimiento intelectual y el bienestar mental.
Pero además es una opción especialmente relevante en un contexto en el que las pantallas han desplazado en gran medida al contacto con los libros. Y aunque no es raro encontrar en la playa o en la piscina a alguien leyendo, lo cierto es que son más numerosos los casos de esas personas enfrascadas en el móvil y enganchadas a las redes sociales.
Leer, por tanto, fortalece la mente, mejora la concentración, aumenta la imaginación y enriquece el vocabulario.
Estas recomendaciones contribuirán a construir unas vacaciones basadas en el relax y el aprendizaje del autocuidado.
1.- «Crecer sin envejecer’, de Tamara Pazos, es una obra que explora las claves científicas del envejecimiento y cómo podemos frenarlo para vivir más y mejor. TAMARA PAZOS
2.- ¿Envejeces o rejuveneces?, de la Dra. Sari Arponen es una guía práctica para mejorar tu salud celular y ralentizar el paso del tiempo desde dentro. DRA. SARI ARPONEN
3.- Bárbara Munar enseña la salud hormonal y la longevidad femenina desde una mirada holística, real y poderosa. BÁRBARA MUNAR
4.- Aprende a activar tu metabolismo y recuperar energía, salud y bienestar duradero. DR. HELIOS PAREJA
5.- Rompe mitos y aprende a comer con libertad, información y disfrute sin culpa. SOFÍA GIAQUINTA
