Pero hay otros factores que pueden hacer que sus ojos se sientan arenosos e incómodos también. A continuación se presentan algunas de las causas más comunes de los ojos secos, además de las formas en que los médicos recomiendan aliviar sus síntomas.
«2.0»> Conoce a los expertos: Ashley Brissette, MDes portavoz de la Academia Americana de Oftalmología y Profesor Asistente de Oftalmología en Weill Cornell Medicine y New York Presbyterian Hospital.»2.3.0″> Arvind Saini, MDes un portavoz clínico de la Academia Americana de Oftalmología con sede en Escondido, California.»2.5.0″> David Bilstrom, MDes un médico especializado en medicina funcional autoinmune con sede en Blackfoot, Idaho.
«4.0»> Posibles razones por las que tienes ojos secos
1.Un los ojos de los ojos de los ojos no funcionan correctamente.»5.1″>
La disfunción de la glándula meibomiana (MGD) es una de las causas más comunes del ojo seco. Ocurre cuando las pequeñas glándulas de aceite en sus párpados, llamados glándulas meibomianas, no liberen suficiente aceite en sus lágrimas, lo que hace que se evaporen demasiado rápido. Al igual que el aceite flota en el agua, esta capa aceitosa se encuentra encima de nuestras lágrimas para ayudar a evitar que se sequen, dice Arvind Saini, MD, portavoz clínico de la Academia Americana de Oftalmología.
MGD a menudo está relacionado con la inflamación en los párpados, una condición más comúnmente conocida como blefaritis, según el»9.1.0″> Clínica de Cleveland. Y, MGD puede provocar enfermedades oculares secos (DED), también a veces llamado síndrome de ojo seco, una enfermedad crónica. Entonces, si sospecha que MGD está detrás de sus ojos secos, haga una cita con su ojo médico que puede recomendar un procedimiento en el consultorio, medicamentos o ajustes de estilo de vida como usar una compresa cálida.
2. Eres deficiente en vitamina D.
Si vive en una región que no tiene mucha luz solar, especialmente durante el invierno, es posible que tenga una deficiencia de vitamina D. Y estar bajo en este importante nutriente puede contribuir a ojo seco, según un estudio de 2023 en el»11.1.0″>»11.1.0.0″> Revista Internacional de Ciencias Moleculares. «Vitamin D itself can help decrease inflammation in the eye and improve tear quality to keep the eye moist,» dice David Bilstrom, MD, médico especializado en medicina funcional autoinmune. Pídale a su médico de atención primaria un análisis de sangre para verificar sus niveles de vitamina D, y siempre consulte con su proveedor antes de comenzar cualquier suplemento nuevo.
3. Usas contactos.
Debido a que las lentes de contacto se sientan directamente en la superficie del ojo, pueden meterse con el proceso de lubricación natural. «Contacts can disrupt the thin layer of lipids (fats) on the surface of the eye that helps prevent moisture from evaporating,» dice Ashley Brissette, MD, portavoz de la Academia Americana de Oftalmología y Profesora Asistente de Oftalmología en Weill Cornell Medicine y New York Presbyterian Hospital. «The lenses can also reduce oxygen flow to the cornea and mechanically interfere with blinking, which is essential for spreading tears evenly across the eye.» Con el tiempo, esto puede conducir a MGD. «Sometimes getting out of the contact lenses can help, and stopping their wear may be needed,» El Dr. Brissette dice.
4. Tienes más de 60 años.
Alrededor del 15% de las personas de 70 a 79 años y el 20% de las personas mayores de 80 años tienen ded.»17.1.0″> Investigación espectáculos. A medida que envejecemos, la producción de lágrimas tiende a disminuir debido a una combinación de factores que incluyen que las glándulas meibomianas, que producen la capa de aceite que evita la evaporación del lágrima, a menudo disminuyen la función, y las glándulas lagrimales se vuelven menos eficientes, dice el Dr. Brissette. «Older adults may blink less fully, take medications that reduce tear production, or have underlying health conditions, like diabetes or autoimmune diseases,» Ella agrega.
Concentremos en esos medicamentos: los antihistamínicos, los antidepresivos, los betabloqueantes, los descongestionantes, los anticonceptivos orales, los medicamentos de quimioterapia e isotretinoína son ejemplos de medicamentos que pueden causar síntomas de ojo seco, dice el Dr. Saini. «They lead to symptoms primarily because they can impact the normal production of tears, either by leading to less tear production, reducing meibomian gland secretion, or affecting the composition of tears.» Si está tomando medicamentos recetados y cree que pueden estar causando ojos secos, hable con su médico sobre cómo cambiar a un tratamiento diferente, y pruebe algunos de los consejos útiles a continuación para un alivio rápido.
5. Tienes una enfermedad autoinmune.
Las enfermedades autoinmunes a menudo están vinculadas a la inflamación, lo que puede provocar ojos secos directa e indirectamente. Tome el síndrome de Sjögren, que afecta abrumadoramente a las mujeres, pero aún puede afectar a uno a 10 hombres. Ocurre cuando el sistema inmune ataca las glándulas lagrimales, las glándulas que producen lágrimas, lo que lleva a la sequedad crónica. Otras afecciones autoinmunes, como el lupus y la artritis reumatoide, también pueden causar inflamación y daño a las glándulas secretoras de lágrimas, que contribuyen a la enfermedad del ojo seco, dice el Dr. Bilstrom. «We see systemic diseases like diabetes and thyroid disease lead to decreased tear production,» El Dr. Saini agrega. Su proveedor puede recetar un tratamiento si una de estas condiciones está detrás de sus ojos secos.
6. Trabajas en un escritorio todo el día.
Mirar una pantalla todo el día no mejora los asuntos para sus ojos irritados. Aquí hay varios factores en juego, pero un problema importante es que concentrarse en una pantalla te hace parpadear menos.
Refrescar lágrimas lubricante gotas para los ojos
«We tend to stare when we look at screens, and this lack of blinking allows the tears to evaporate in between blinks, which can accelerate irritation and microbreaks to the skin on the surface of the eye, and lead to dry eye symptoms,» El Dr. Saini dice. Una buena regla general es seguir la regla 20/20/20 según lo recomendado por el»25.1.0″> Academia Americana de Oftalmología. Esto es lo que debe hacer: tome un descanso cada 20 minutos y mira a la distancia a 20 pies de distancia de ti; Luego, parpadea y relájate los ojos durante 20 segundos. «Also, taking artificial tears if you have prolonged work to do on your computer can help if you are prone to dry eye symptoms,» El Dr. Saini dice.
7. Vives en un clima seco.
Si vive en áreas áridas o pasa mucho tiempo en el aire acondicionado, puede experimentar más síntomas de ojo seco. De hecho, los climas húmedos son mejores para las personas que tratan con irritación ocular causada por la sequedad, según un estudio de 2020 en»27.1.0″>»27.1.0.0″> Ciencia y tecnología de la visión traslacional. Si bien no puede controlar su clima local, puede crear un ambiente más húmedo, como con un humidificador, donde pasa más tiempo, lo que puede ayudar con los síntomas de ojo seco, dice el Dr. Saini.
8. Tienes una condición de la piel como la rosácea.
La rosácea es una afección inflamatoria de la piel que afecta la cara. Cuando involucra los párpados, puede conducir a la blefaritis al causar la piel alrededor de las aberturas de la glándula en el borde del párpado para espesarse, lo que dificulta que el aceite fluya fuera de las glándulas correctamente, dice el Dr. Saini. También puede causar inflamación dentro de las glándulas mismas, lo que hace que las secreciones meibomianas sean más gruesas y ceras. Este aceite más grueso puede quedarse atrapado, lo que lleva a la acumulación y al estancamiento dentro de las glándulas, dice el Dr. Saini. Si la rosácea es la causa raíz del ojo seco, tratarlo puede ayudarlo con sus síntomas relacionados con los ojos, pero querrá visitar a su oftalmólogo y/o dermatólogo para un plan de tratamiento adecuado.
9. Te sometiste a cirugía ocular láser.
Si ha tenido una cirugía refractiva, como LASIK, PRK o sonreír, puede notar que sus ojos son un poco más secos. El Dr. Brissette dice que estos procedimientos láser pueden alterar los nervios corneales que ayudan a regular la producción de lágrimas, pero los efectos suelen ser temporales. Además, las gotas del ojo prescritas después de la cirugía pueden interrumpir la superficie del ojo, potencialmente desencadenando la sequedad. Aún así, son necesarios para el proceso de curación, así que no los saltes, dice el Dr. Brissette. Mientras tanto, puede usar lágrimas artificiales y seguir algunos de los consejos a continuación para ayudar.
«33.0»> Cómo tratar los ojos secos
Si solo está lidiando con el ojo seco ocasional, considere algunos de los siguientes hábitos oculares saludables. «As an ophthalmologist, I always emphasize that the first line of therapy for dry eye involves the basics,” Dr. Brissette says. “And, to be honest, these are practices that everyone should follow because they support overall eye health.”
- Use preservative-free artificial tears daily, as needed
- Apply warm compresses to support the meibomian glands
- Maintain good eyelid hygiene by using an eyelid cleanser
- Mantente hidratado y priorice una buena nutrición (como obtener suficiente vitamina D y omega-3)
If you’re looking for a more lasting solution, there are some in-office treatments you can turn to. «Los tratamientos de procedimiento, como los enchufes puntales, la expresión de la glándula meibomiana o la terapia de pulsación térmica, son seguros, rápidos y efectivos, y pueden considerarse en cualquier etapa,» Dr. Brissette says. Prescription eye drops can also be effective. «Las gotas de los ojos recetadas funcionan mejorando la homeostasis de la superficie ocular, ayudando al cuerpo a producir más de sus propias lágrimas y ayudando con la hidratación de la superficie con el tiempo «, dice el Dr. Brissette.
Ultimately, talk to your doctor about a treatment plan that’s personalized to your specific lifestyle, symptom severity, and underlying causes.
