Pero eso es exactamente lo que el artista de Reggaeton Rauw Alejandro tiene que hacer durante su Tour Mundial Cosa Nuestra 2025. Pero esto es algo más que solo esa gira. Para dar el mejor espectáculo posible, tiene que estar en su mejor forma durante todo el año.
«For me, [exercise] is really important to maintain balance in your body, mentally and physically,» Él dice. «It’s a crazy life that I’m living, so it’s important to take time to go to the gym. It keeps you focused, it gives you energy, good health, and a good mood.»
Tiene que mantenerse adaptable mientras está de gira, ya que su horario cambia cada vez más. Cuando puede sudar por la mañana, tiene una regla: siempre haz los burpees primero.
«If you do burpees in the morning, you’ll fight the burpees and you’re not going to fight with anyone else during the day,» Él dice.
También le gusta salpicar en algunos entrenamientos inspirados en Muay Thai en sus entrenamientos, una práctica que ha estado haciendo durante unos 5 años. El ritmo del deporte lo ayuda a mantener el ritmo durante sus actuaciones, dice, por lo que hace una ronda de un minuto de bateo entre cada ejercicio.
Alejandro utiliza entrenamientos de cuerpo completo para obtener una buena quema general cada vez que está en el gimnasio. Aquí está el entrenamiento cardiovascular que lo mantiene física y mentalmente, saludable.
Entrenamiento cardiovascular de cuerpo completo de Rauw Alejandro
Burpees
«10.0»> 8 a 10 repeticiones
Stranding – Ronda 1
«12.0»> 1 minuto entre cada ejercicio
Pullups
«14.0»> 3 conjuntos de 10 repeticiones
Stringing – Ronda 2
«16.0»> 1 minuto entre cada ejercicio
Ceta de madera Kettlebell
«18.0»> 3 conjuntos de 8 a 10 repeticiones por cada lado
Campling – Ronda 3
«20.0»> 1 minuto entre cada ejercicio
Variaciones de prensa de minas terrestres
«22.0»> 3 conjuntos de 8 a 10 repeticiones por lado
Campling – Ronda 4
«24.0»> 1 minuto entre cada ejercicio
Flexiones
«26.0»> 15 a 20 repeticiones
Campling – Ronda 5
«28.0»> 1 minuto entre cada ejercicio
Trabajo central
«30.0»> 8 a 10 repeticiones cada una
